こんにちは埼玉県大宮にありますドライヘッドスパのお店快眠の家大宮です。
今日はリラクゼーションと睡眠についてお話していきたいと思います。
たくさん寝てるのにスッキリしないなあ とか なんか寝た感じがしないなあ って思ったことはないですか？
もしかしたら緊張型睡眠になってしまっているかもしれません。
緊張型睡眠とは、睡眠中も体が緊張・興奮したままになっていて、長時間寝ても疲れがとれない状態です。
睡眠とは、脳や内臓も動きが抑制されリラックスしていて、短時間でもスッキリ起床できる。
リラクゼーション睡眠をとるためには。。。
・寝るときには携帯を頭から離しておく ・寝る直前にはスマホやテレビを見ない
・夜12時までには寝る ・夕食は寝る3時間前までにとる
・寝る前の行動をゆっくりにしたりストレッチをする ・お風呂は38～40℃の設定にする
リラクゼーション睡眠をとるための行動の逆をしてしまえば、緊張型睡眠になってしまいます。
きをつけてみてくださいね。
快眠の家大宮ではリラクゼーションと睡眠に特化したサロンになっておりまして、ドライヘッドスパや目の整体をメインとした施術を行っております。
他にもみなさまが興味をもって頂けるような、施術をたくさん用意しておりますので、皆さま是非一度体験しに来て下さい！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
